太るために

太ることとストレスの関係って?

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ストレスは太るためには天敵

ストレスがたまると色々な弊害があります。

ストレスが溜まって太る方もいれば、ストレスでご飯が食べれなくなって痩せてしまう方も。

太りやすい体質の方は太りますし、痩せやすい体質の方は痩せてしまう傾向にありますよね。

ストレスは太るために天敵

ストレスは太るためには天敵です。

このページを見ている方は太りたい願望がある方というのを前提に書いていきます。

ストレスがたまると自律神経の乱れにつながってきます。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうということですね。

これがひどくなってくると自律神経失調症という病気になってしまいます。

自律神経失調症とは

自律神経失調症とは身体や心にいろいろな悪い症状がでてしまう病気です。

例えば、めまいがひどくなったり、なにもやる気が起きなくなってしまったりなどあり、病院にいっても明確な原因がわからないことが多く「異常なし」と診断されることも多いです。

自律神経失調症とは正確な病名ではありませんが、多くの現代人が悩んでいる病気です。

ストレスがたまると食欲が低下してしまう

太りたい人の多くはストレスがたまると食欲が低下してしまう体質の方が多いと思います。

ストレスで食べ過ぎるくらいに食べれるようになる方であれば、太れないことに悩んでいないでしょう。

過度なストレスで拒食症になってしまう危険性もあります。

痩せすぎということがストレスになってしまうことも危険ですね。

ストレスを解消しよう

ストレスは溜めないのが一番ですが、生活をしていると大なり小なりストレスが溜まります。

ストレスを発散するコツはこまめに発散することです。

限界までため込んでしまうと、逆に発散することができなくなり、つぶれてしまいがちです。

ストレスの発散方法としてオススメなのは

  • 身体を動かす
  • 大声を出す
  • 相談する
  • 涙活をする

などの発散方法がオススメです。

身体を動かす

ストレスの発散方法として王道なのは身体を動かすことです。

ウォーキングやランニングなどでもいいですし、スポーツなどもオススメですね。

時間が取れないという方も少しの時間でもいいので身体を動かすようにするとストレス発散につながります。

大声を出す

カラオケなどで大きな声をだすこともストレス発散になりますよね。

ストレス発散の為に一人カラオケなどもオススメです。

普段と違う環境で大きな声を出すことでため込んだものを全部だしてしまいましょう。

相談する

なにか悩んでいることがあるのなら誰かに相談をすることがオススメです。

悩んでいても事態は良くならないことが多いです。悩みもストレスと同じようにため込むのではなく吐き出すことで楽になれます。

涙活をする

涙を流すこともストレス発散になります。

好きな映画をみたり、本を読んだり、涙活が流行っているのも現代人がストレスを溜め込んでいる証拠でしょう。

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