太るサプリメントランキングを紹介します

太るサプリメントをランキング形式で紹介します。

太れないのには理由があります。
その原因を取り除くことで、太ることができるようになります。

細身で悩んでいる方は、これらに当てはまるでしょう。

太れない人に特に多いのが【胃腸が弱く、消化吸収率が悪い】ということです

うまく栄養が吸収できないので、太ることができないのです。
胃腸の調子が悪いと、食べたものを消化しきれずに便として体外に排出されてしまいます。

太りたい人は、胃腸の調子を整え、消化吸収率を高めることが必要になります。

太るためのサプリメントをランキングで紹介

太るために必要な栄養を摂れるサプリメントをランキングで紹介します。

太るサプリメントの売れ筋を比較

商品名	成分	価格
ファティーボ	酵素/スピルリナ/乾燥生姜など	3,500円
プランプ	酵素/ハーブ/バイオペリン	2,980円
プッチェ	マルトデキストリン/中鎖脂肪酸	5,334円
プルエル	酵素/漢方/GABA	5,980円
フトレマックス	タンパク質/てんさい由来果糖など	8,980円
ウエイトナチュラ	酵素/和漢/ビタミン	2,980円

太るために胃腸を強くしよう

健康的に太るためには栄養を摂る必要があります。

まず大事なことは胃腸を強くして食べたものをしっかりと栄養として摂取できる身体をつくらなければいけません。

これらの方法で胃腸を強くすることができます。

特に、胃腸を冷やさないということとよく噛んで食べるということは日頃から意識することで簡単に出来ると思います。

まずは毎日の習慣を見直すことから始めましょう。

太るために必要な栄養素とは？

太るために摂りたい栄養素を紹介します。

胃腸の調子を整え、消化吸収率を高めるためには以下の栄養素を摂取することが重要になります。

これらは太るためのサプリメントに配合されていることが多いので、よく確認しましょう。

各栄養素について簡単に解説していきます。

消化酵素とは

消化酵素とは、その名前の通り消化に使われる酵素の事です。
食べたものの消化を手伝い、栄養として吸収させることを助けてくれる栄養素です。

消化酵素を意識的に摂取することで、消化吸収が促進されるので胃腸の調子を整えることにつながります。

太るために摂取するサプリメントには質の高い消化酵素が入っているものを選びましょう。

亜鉛とは

亜鉛とは人間にとって必要不可欠なミネラルの1つです。

亜鉛が不足することで消化吸収率が低下するだけではなく、様々な機能のが低下してしまいます。

しっかりと栄養を摂取するためにも亜鉛は欠かせない栄養素です。

酵母とは

酵母とは、健康的に太るために必要な栄養素です。

酵母不足のまま太ろうとすると、ムダな脂肪がついてしまうだけで見た目も悪くなってしまいます。

健康的にきれいに太るためにもサプリメントには良い酵母が入っているものを選びましょう。

太れない原因とは？

太れないのには原因があります。たくさん食べても太れないのであれば、以下のどれかに当てはまるかどうか確認してみましょう。

これに当てはまるのであれば、太りにくくなってしまっていると考えられます。

胃下垂である

胃下垂の方は太りにくい体質の方が多いと考えられています。

医学的な根拠はありませんが、痩せている方の方が胃下垂になりやすい傾向があると考えられているからです。

胃下垂とは、胃が正常な位置よりも下に下がってしまっている状態のことを指します。

 

胃下垂になると、消化不良を起こしやすく、十分に栄養を吸収できない為に太りにくい体質になってしまっています。

また、胃下垂は胃酸が多く出ることで、胃が荒れやすくなったり、食欲不振や体調不良にもなりやすい状態です。健康的に太るためにも胃下垂は治すように努力することが必要です。

胃下垂の治し方については現在ページ作成中です。

ストレスを溜めやすい性格

ストレスを溜めやすい性格の方も太りにくいです。ストレスが原因で胃腸の調子が悪くなったり、お腹を下してしまったなどの経験もあるのではないでしょうか。

ストレスを受け続けると、血液循環や粘液の分泌が減少してしまうのと、抵抗力が弱まってしまうので胃に炎症を起こしたり、胃潰瘍になったりします。

 

ストレスを溜めていると、自律神経のバランスが崩れたり、胃の働きが悪くなってしまい、消化吸収する力が弱まってしまいます。

ストレスは自分が知らない間に溜まっていることも多く、気付けないことも多いです。

胃の調子が悪いと思った時は、ストレスが原因かもしれません。

身体を動かしたり、何かストレス発散する方法を自分なりに用意しておくことをオススメします。

基礎代謝が高い体質

体質的に基礎代謝が高い場合もあります。

基礎代謝が高いと普通に過ごしていても消費するカロリーが多く、どんどん痩せていってしまいます。

普段から体温が高めの方は基礎代謝が高いということになります。逆に平熱が36℃を下回る場合は基礎代謝は低めと言えるかもしれません。

基礎代謝が高い人が太りたい場合は、摂取カロリーを増やす必要があります。

噛む回数が少ない

食事のときに噛む回数が少ない場合は、消化するときに胃に大きな負担がかかります。

また、消化しきれずに体外へ排出されてしまうこともあるので、しっかりと噛むことが必要です。

噛む回数の目安としては、1口につき20～30回を目安にするとよいでしょう。

噛む回数は意識しないと増やすことは難しいです。

しっかりと噛んで胃腸が消化吸収しやすい状況をつくることが必要です。

太るためにオススメな食事

太るためにはサプリメントを飲むだけでは太るのに時間がかかります。

効率よく太るためにはしっかりと食事も食べなければいけません。
太るための食事とはエネルギー源になる糖分と身体をつくっていくためのタンパク質です。

糖分

糖分はエネルギーとして消費されますが、消費しきれなかった分が皮下脂肪として蓄えられます。

糖分が含まれている食事といえば、米、パン、麺類などの炭水化物です。

特にお米は糖分もタンパク質も含まれているので、太りたいのであれば積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質

タンパク質は骨や筋肉など人間の身体をつくっていくために必要な栄養素です。

健康的に魅力的に太るためにもタンパク質を摂る必要があります。

タンパク質が多く含まれる食事は肉、魚、卵、豆類、乳製品などがあります。

きちんと食事をとることが太るためには必要不可欠です。
太るためのサプリメントで消化吸収率を高め、食欲を促進させることで食べることが苦手な方でも必ず食べれるようになるでしょう。

主食は炭水化物を食べよう

細身の方で多いのは、ご飯などの炭水化物はおなかが膨れてしまい食べれないという方が多いです。

おかずだけを食べて炭水化物を摂らないとなかなか太ることはできません。

少量でも良いでのご飯などを意識的に食べるようにしていきましょう。
身体が慣れてきたら少しずつ量を増やすのもポイントです。

太るサプリメントの選ぶポイントとは

太るサプリメントを選ぶ時に注目したいポイントがあります。

そのポイントとは

これらが挙げられます。
各ポイントについて解説していきます。

国産かどうか

サプリメントを選ぶ時は国産のサプリメントを選びましょう。

海外のサプリメントは効果の高いものも多いですが、添加物が多かったり、日本人の身体には合わなかったりなどの副作用も考えられます。

健康的に太るためにサプリメントを摂取して身体を壊したら意味がないですよね。

国産のサプリメントを選ぶ中でも、GMP認定工場で製造しているかどうかも安心できるかどうか見極めるポイントになります。

無添加かどうか

添加物が入っていないかどうかもポイントです。
国産のサプリメントでも、特に安いサプリは添加物たっぷりで作られているものが多いです。

添加物を摂り過ぎると、胃腸に負担かけるだけでなく、身体にとっても良くないです。

健康的に太るためにも無添加のサプリメントを選ぶようにしましょう。

栄養がしっかり入っているかどうか

上記で紹介した「消化酵素」「亜鉛」「酵母」がバランスよく入っているサプリメントを選ぶのが良いです。

どれかに特化していても必要な栄養素が足りなくてもいけません。

胃腸を改善して太るためにもしっかりと吟味してサプリメントを選びましょう。

太るサプリメントの効果的な摂り方

サプリメントはいつ飲んでも効果が同じというわけではありません。

サプリメントの種類によっても効果的な摂り方は変わってきますが、早く太るためにも効果的な摂り方を紹介します。

酵素系のサプリメントは食前に

多くの太るためのサプリメントには消化酵素や腸内細菌を活性化させる酵素が入っています。

これらの酵素タイプのサプリメントは食前に飲むことでより効果を発揮します。

食事の15分～30分前を目安に摂るのがオススメです。

食前に摂取することで食事の消化吸収率を高め、栄養をしっかりと身体に取り入れることができます。

ドリンク系は食事中が食後

ドリンクタイプのサプリメントの場合は食事中に一緒に飲むか、食後に飲むのがオススメです。

食前に飲んでしまうと、お腹が膨れてしまい食事が食べれないなんてことにもなりかねません。

食事の量が減ってしまうと、太るためにはマイナスになってしまうので気を付けましょう。
逆に、食前に飲んでも食べることができるくらいになってきたら食前に飲むのもオススメです。

大前提は毎日続けること

サプリメントは毎日飲み続けること。これが一番大事です。

もちろん、体調が悪いときに無理をして飲むことはオススメしませんが、基本的には毎日続けるのが一番理想です。

太るためには体質を少しずつ変えていかなければいけません。
そのためには時間がかかります。

飲むのを忘れたりしない為にも、「今日は〇〇時に飲んだ」などのメモをする習慣をつけるのがいいでしょう。

実際に太るサプリメントを摂り始めてから、太りはじめたと感じるまでに多くの方は1月半～3ヶ月はかかっています。

その間にあきらめてしまえば何も変わりません。少しずつでいいので続けてみましょう。

太るサプリメントとプロテインの違いとは

太りたいと思ってプロテインを飲んだことがある人も多いのでは？
特に、男性の場合、がっちりとした体形になりたいと思ってプロテインを飲む方は多いと思います。

太るサプリメントもプロテインも身体をつくるために効果的な健康食品であることは同じです。

ですが、目的が微妙に違うので注意してください。

プロテインで太れるか

プロテインは主にたんぱく質やビタミンを補給するための食品です。

筋肉や身体をつくっていくためにたんぱく質は必要不可欠です。
しかし、プロテインは太るというよりも、ある程度脂肪もあって筋肉をつけたい方向けです。

プロテインだけを飲んでも、細身の方は消化吸収率が低いので思ったように太るのは難しいでしょう。

同じプロテインなら、ドクターフトレマックスのように吸収率を高めたプロテインを飲むことをオススメします。

太るサプリメントの目的

太るサプリメントの多くは消化吸収率の改善を目的として作られているものが多いです。

細身で悩んでいる方の多くが、胃腸が弱く、消化吸収率が低くなってしまっています。
太るサプリメントには消化酵素が多く含まれており、胃腸の働きの改善を促進します。

胃腸の働きが正常になることで同じ食事をしていてもしっかりと栄養を吸収できるようになってしっかりと身体をつくることができます。

太るサプリメントにあるよくある質問